Você Sabia que Dormir Antes de 23h Pode Reduzir o Risco de Problemas Cardíacos?

Uma pesquisa inovadora realizada no Reino Unido revelou uma conexão surpreendente entre a hora em que dormimos e a saúde do coração.

Os cientistas do UK Biobank, um banco de dados de saúde renomado, monitoraram o sono de mais de 88 mil voluntários durante sete dias, usando um dispositivo semelhante a um relógio de pulso. Os resultados foram impressionantes: mais de 3 mil adultos desenvolveram doenças cardiovasculares, e a maioria dessas pessoas estava indo para a cama muito cedo ou tarde demais, fora do intervalo ideal das 22h às 23h.

Essa descoberta reforça a importância de sincronizar o sono com o nosso relógio biológico interno para evitar problemas cardíacos. Durante o sono, nosso organismo realiza funções restauradoras vitais, por isso é crucial garantir de 7 a 9 horas de descanso diariamente.

No entanto, é importante lembrar que a privação do sono é apenas um dos vários fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo hipertensão, diabetes, obesidade e tabagismo.

Independentemente da sua rotina de sono, é fundamental consultar regularmente um cardiologista para avaliar a saúde do seu coração.

Na Clinica do Coração, possuimos uma equipe de profissionais especializados prontos para fornecer o melhor cuidado e orientação para o seu coração. Não deixe sua saúde cardiovascular em segundo plano, cuide dela.