Você Sabia que Beber Pouca Água Faz Mal ao Coração?

Quanto de água você bebeu hoje? Com os dias mais frios, a quantidade de água ingerida acaba sendo diminuida. Porém água é essencial para nossa saúde, e não apenas para matar a sede. Ela desempenha um papel fundamental na manutenção de várias funções do nosso corpo, incluindo a saúde do coração.

Beber pouca água pode ser prejudicial à saúde do coração por várias razões.

Quando não bebemos água suficiente, nosso corpo fica desidratado. A desidratação pode levar a um aumento na viscosidade do sangue, tornando-o mais espesso. Isso faz com que o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue, aumentando a pressão arterial e colocando mais estresse sobre o coração.

A desidratação crônica também pode levar ao desenvolvimento da pressão arterial alta, um fator de risco importante para doenças cardíacas.

Beber pouca água também aumenta a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos. Isso ocorre porque o sangue mais espesso é mais propenso a formar coágulos, que podem obstruir as artérias coronárias e causar um ataque cardíaco.

Então, como saber a quantidade ideal de água para beber?

A recomendação geral é beber cerca de 8 copos de água por dia, o que equivale a aproximadamente 2 litros. No entanto, a quantidade exata de água necessária pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, peso, atividade física e clima.

Uma boa maneira de verificar sua hidratação é prestar atenção à cor da urina. Urina clara e amarela clara é um sinal de boa hidratação, enquanto a urina escura pode indicar que você precisa beber mais água.

Beber água também é uma forma de proteger a saúde do seu coração.