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Foto do escritorBruna Koroluk

Vitaminas para o Coração

Nosso coração é o motor incansável que nos mantém vivos, e cuidar dele é essencial para uma vida plena e saudável.


Mas você sabia que algumas vitaminas fundamentais são fundamentais para proteger o coração, e que desempenham papéis cruciais na saúde cardíaca? Descubra quais são elas!


1- Vitamina D: além de fortalecer nossos ossos, estudos mostram que a vitamina D também pode proteger o coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.


2- Vitamina B12: essencial para a produção de glóbulos vermelhos e a saúde dos nervos, a B12 também pode ajudar a prevenir a anemia, que sobrecarrega o coração.


3- Vitamina C: conhecida por fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C também atua como um antioxidante que protege o coração contra danos causados pelos radicais livres.


4- Vitamina E: outro antioxidante poderoso, a vitamina E ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis e reduzir a formação de placas nas artérias.


5- Vitamina K2: essencial para a coagulação sanguínea adequada, a K2 também ajuda a evitar o acúmulo de cálcio nas artérias, prevenindo doenças cardíacas.


Agora que você sabe quais vitaminas podem contribuir para um coração mais saudável, que tal incluir alimentos ricos em vitaminas como peixes, frutas cítricas, vegetais verdes e oleaginosas em sua dieta?

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