Estudos têm revelado uma conexão cada vez mais clara entre sintomas depressão e ansiedade, com o desenvolvimento de condições como a Doença Arterial Coronariana e outras doenças cardiovasculares.
Essa relação não apenas enfatiza a importância de cuidados preventivos abrangentes para a saúde do coração, mas também destaca a necessidade de considerar o bem-estar emocional como parte.
Tradicionalmente, o foco em saúde cardiovascular frequentemente se concentra em fatores como obesidade, hipertensão e colesterol elevado. No entanto, pesquisas recentes apontam que estados psicológicos como depressão e ansiedade podem desempenhar um papel significativo no aumento do risco dessas condições cardíacas.
Pessoas com idade entre 20 e 30 anos com transtornos mentais têm uma probabilidade até três vezes maior de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.
O sofrimento e comprometimento emocional causados pela depressão e ansiedade, podem levar a pessoa a deixar alguns hábitos de lado, como:
Alimentação saudável;
Prática de atividades físicas;
Cuidados especiais contra condições como a hipertensão.
Dessa forma, a saúde cardiovascular se enfraquece e são abertas as portas para problemas cardiovasculares mais graves.
Dica para proteger a saúde mental e amenizar os efeitos:
Manter uma boa rotina de sono;
Dedicar um tempo para o lazer;
Praticar atividade física;
Encarar as mudanças com compreensão e flexibilidade;
Manter proximidade com amigos e familiares;
Evitar comparações;
Investir no diálogo para resolver problemas;
Reconhecer e respeitar seus próprios limites;
Expressar emoções ao invés de reprimi-las;
Buscar ajuda profissional.
Na Clinica do Coração acreditamos que cuidar da saúde é um compromisso integral. Quando a mente está em equilíbrio, o coração também se beneficia.
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